Ense boyun ağrısı toplumda çok sık görülen ve çoğunlukla boyun hareketleri ile artan bir problemdir. Masa başı çalışanlar veya sedanter dediğimiz sporsuz bir yaşam stiline sahip olan kişilerde sık görülür. Ağrının ortaya çıkışı çoğu zaman spesifik bir hareketle olmaz, zaman içerisinde birikerek artar. Kişinin günlük yaşamında yaşadığı ufak ağrılar bir gün dayanılmaz veya can sıkıcı …
Kalsifik tendinit, omuz tendonları içinde kalsiyum birikmesiyle ortaya çıkan, ağrıya ve hareket kısıtlılığına neden olan bir rahatsızlıktır. Genellikle 30-50 yaş arası bireylerde görülür ve supraspinatus tendonu en sık etkilenen yapıdır. Tedavi sürecinde amaç, ağrıyı azaltmakla kalmayıp omuzun doğal dengesini yeniden kurmak ve tekrar eden kalsiyum birikimlerini önlemektir. Fizik tedavi bu süreçte en etkili yaklaşımdır; manuel terapi ile subakromial alan rahatlatılır, egzersizlerle omuz stabilitesi güçlendirilir. Barbotaj gibi girişimsel yöntemler ya da ESWT gibi alternatif tedaviler bazı durumlarda tercih edilebilir ancak bunların bilimsel dayanakları sınırlıdır. En iyi sonuç için her hastaya özel planlanan, aşamalı ve bütüncül bir fizyoterapi programı gereklidir.
Osteitis pubis egzersizleri doğru ve etkili planlanabilmesi için sakatlığı iyi anlamak gerekir. Osteitis pubis, pelvisin ön tarafında yer alan ve iki pubik kemiği birleştiren pubik simfiz ekleminde ortaya çıkan ağrılı ve inflamatuar bir durumdur. Bu eklem, normalde çok sınırlı hareket kabiliyetine sahiptir; ancak tekrarlayıcı zorlanmalar, aşırı yüklenme ve kas dengesizlikleri sonucu mikrotravmalara maruz kaldığında kemik …
Osteitis Pubis Egzersizleri – Ne Zaman Hangi Egzersizleri Yapmalı? Devamını Oku »
İliopsoas tendinopatisi, özellikle kalça cerrahisi geçirmiş bireylerde, yetersiz veya dengesiz bir rehabilitasyon süreci sonrasında sık karşılaşılan bir klinik tablodur. En sık görüldüğü durumların başında, femoroasetabuler impingement (FAI) cerrahisi sonrası labrum tamiri yapılan hastalar gelir. Bu cerrahi müdahale sonrasında iliopsoas kas-tendon kompleksinin zorlanması ya da dengesiz yüklenmesi, tendonda irritasyon ve zamanla dejenerasyona yol açabilir. İliopsoas, hem …
Doğum sonrası idrar kaçırma, pek çok kadının yaşadığı ancak yeterince konuşulmayan bir durumdur. Yapılan araştırmalara göre, doğum yapan kadınların %30 ila %50’si belirli bir dönemde idrar kaçırma sorunu ile karşı karşıya kalmaktadır. Ancak bu durum bir hastalık değil, doğum sonrası vücudun yeniden adapte olma sürecinin bir parçasıdır. Bu sürecin iyi yönetilmesi, pelvik taban kaslarının doğru …
Doğum Sonrası İdrar Kaçırma: Doğal Bir Süreci Doğru Yönetmek Devamını Oku »
Diastazis Rekti, özellikle hamilelik sonrası kadınlarda yaygın olarak görülen bir durumdur ve karın ön duvarındaki rektus abdominis kaslarının orta hatta ayrılmasıyla ortaya çıkar. Bu ayrılma, doğumdan sonra birçok kadında doğal olarak iyileşebilir, ancak bazı durumlarda uzun süre devam edebilir ve işlevsel problemlere yol açabilir. Hamile kadınların yaklaşık %60’ında üçüncü trimesterde diastasis recti gelişirken, doğum sonrası …
Torasik Outlet Sendromu (TOS), boyun, omuz ve kaburga (costa) kemiklerinin hareketliliğinin azalması veya bu bölgelerdeki kasların gerginleşmesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Normalde, bu bölgede bulunan sinirler ve damarlar, kolların hareketi sırasında serbest bir şekilde kayarak yer değiştirir. Ancak, hareket kısıtlılığı veya kas gerginliği oluştuğunda, sinirler ve damarlar ir bölgede sıkışabilir ve çeşitli semptomlara neden …
Tendon ağrısı, sporculardan masa başı çalışanlara kadar geniş bir kesimi etkileyen yaygın bir kas-iskelet sistemi problemidir. İnsanlar, özellikle hareket ettiklerinde veya belirli bir yüklenme sonrasında tendonlarında ağrı hissettiklerinde doktora başvururlar ve bu durumda genellikle tendinit veya tendinozis teşhisi alırlar. Uzun yıllar boyunca klinik ortamda tendonla ilgili ağrılı durumları tanımlamak için bu iki terim kullanılmıştır. Ancak …
Tendinit, Tendinozis, Tendinopati: Kavramların Evrimi Devamını Oku »
Bel ağrısı, birçok kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyen yaygın bir sorundur. Özellikle yürürken ortaya çıkan bel ve bacak ağrıları, altta yatan ciddi sorunların habercisi olabilir. Yürüyünce belim ağrıyor veya yürüyünce bacakta ağrı hissediyorum gibi şikayetler, omurga sağlığıyla ilgili önemli ipuçları verir. Bu yazıda, yürüyüş sırasında bel ve bacak ağrısının nedenlerini, sinir sıkışmasını ve tedavi yöntemlerini …
Yürüyünce Belim Ağrıyor: Nedenleri ve Çözümleri Devamını Oku »
Bankart Tamiri – Bankart Onarımı Bankart onarımı, omuzun stabilitesini yeniden kazandırmayı hedefleyen bir cerrahi prosedürdür ve özellikle tekrarlayan omuz çıkıkları yaşayan hastalar için uygulanır. Omuzun stabilitesini sağlayan labrum adı verilen yapının hasar gördüğü durumlarda, bu bölge genellikle artroskopik yöntemlerle onarılır. Tedavi sürecinde cerrah, yırtık labrumu glenoid kemiğine sabitleyerek omuz ekleminin anatomik bütünlüğünü yeniden sağlar. Ameliyat …
