Omuz sıkışma sendromu, omuz ağrısı şikâyetiyle hastaneye başvuran kişilerde en sık görülen altta yatan problemdir. Gelin bu sakatlığa tamamen bilimsel verilerden ve araştırmalardan yola çıkarak, ne olduğu, nasıl oluştuğu ve nasıl tedavi edilebileceğine değinelim. Bu yazı sonrasında omuz sıkışma sendromuna dair aklınızda herhangi bir soru işareti kalmayacak. Eğer bu sakatlıktan muzdaripseniz nasıl iyileşebileceğinizi de öğreneceksiniz. …
Ön çapraz bağ ameliyatı sonrası spora dönüş ameliyatın temel hedefidir. Ön çapraz bağ (ACL) yaralanması, sporcular arasında en sık görülen diz sakatlıklarından biridir. Spor bilimine en büyük yatırımı yapan Amerika Birleşik Devletleri’nde her yıl 120.000’den fazla kişinin çapraz bağı kopmaktadır. Özellikle ergenlik dönemindeki ve üniversite yaş grubundaki sporcularda bu yaralanmaların görülme oranı oldukça yüksektir. Ergenlik …
TFCC yırtığı, el bileğinin serçe parmağı tarafında yer alan ve açılımı Triangular Fibrocartilage Complex adındaki yapıda görülen bir sakatlıktır. Menisküse benzer bir yapısı vardır. Normalde burada bulunan carpal kemiklerle ön kol kemiği arası boştur. TFCC bu boşluğu doldurarak el bileğine sağlamlık ve stabilite sağlar. Özellikle kavrama, döndürme (pronasyon–supinasyon) ve yük taşıma hareketlerinde bileğe binen yükün …
Medial Tibial Stres Sendromu (MTSS), halk arasında ve dijital mecralarda shin splints olarak da bilinir. Bu durum, tibia (kaval kemiği) üzerinde, özellikle orta bölgesinde görülen kemik ödemi ve mikrotravmalar sonucu ortaya çıkar. İleri vakalarda stres kırığı gelişebilir. Genellikle koşucular, ip atlama veya sıçrama içeren sporlar gibi tibia üzerine tekrarlı ve yüksek yük bindiren aktiviteler yapan …
Medial Tibial Stres Sendromu – Shin Splints Nedir? Devamını Oku »
Bertolotti Sendromu, omurganın doğuştan gelen bir anomalisine bağlı olarak ortaya çıkan, özellikle bel ağrısı ile kendini gösteren bir sendromdur. Bu sendromda bel omurlarının en alt kısmında (L5) veya kuyruk sokumu olarak bilinen sakrumda normalde görülmeyen kemik çıkıntısı vardır. Bu kemik çıkıntısı leğen kemiği(pelvis) ile eklemleşerek yük dağılımında dengesizlik oluşturur. Sonuç olarak, hastalarda kronik bel ağrısı, …
Bertolotti Sendromu Nedir? Tedavisi Nasıl Yapılır? Devamını Oku »
Fıtık ağrısı nasıl olur sorusu bel ağrısı yaşayan pek çok insanın aklına gelen bir sorudur. Bu sorunun arkasında yatan temel korku fıtık probleminin felç olmaya doğru giden yol olması korkusudur. Doğal olarak insanlar acaba bendeki fıtık felç eder mi diye endişelenip kendi ağrıları ile fıtık ağrısını kıyaslamaya çalışır. Bu yazıda fıtık ağrısı nasıl olur açıkladıktan …
Ense boyun ağrısı toplumda çok sık görülen ve çoğunlukla boyun hareketleri ile artan bir problemdir. Masa başı çalışanlar veya sedanter dediğimiz sporsuz bir yaşam stiline sahip olan kişilerde sık görülür. Ağrının ortaya çıkışı çoğu zaman spesifik bir hareketle olmaz, zaman içerisinde birikerek artar. Kişinin günlük yaşamında yaşadığı ufak ağrılar bir gün dayanılmaz veya can sıkıcı …
Kalsifik tendinit, omuz tendonları içinde kalsiyum birikmesiyle ortaya çıkan, ağrıya ve hareket kısıtlılığına neden olan bir rahatsızlıktır. Genellikle 30-50 yaş arası bireylerde görülür ve supraspinatus tendonu en sık etkilenen yapıdır. Tedavi sürecinde amaç, ağrıyı azaltmakla kalmayıp omuzun doğal dengesini yeniden kurmak ve tekrar eden kalsiyum birikimlerini önlemektir. Fizik tedavi bu süreçte en etkili yaklaşımdır; manuel terapi ile subakromial alan rahatlatılır, egzersizlerle omuz stabilitesi güçlendirilir. Barbotaj gibi girişimsel yöntemler ya da ESWT gibi alternatif tedaviler bazı durumlarda tercih edilebilir ancak bunların bilimsel dayanakları sınırlıdır. En iyi sonuç için her hastaya özel planlanan, aşamalı ve bütüncül bir fizyoterapi programı gereklidir.
Osteitis pubis egzersizleri doğru ve etkili planlanabilmesi için sakatlığı iyi anlamak gerekir. Osteitis pubis, pelvisin ön tarafında yer alan ve iki pubik kemiği birleştiren pubik simfiz ekleminde ortaya çıkan ağrılı ve inflamatuar bir durumdur. Bu eklem, normalde çok sınırlı hareket kabiliyetine sahiptir; ancak tekrarlayıcı zorlanmalar, aşırı yüklenme ve kas dengesizlikleri sonucu mikrotravmalara maruz kaldığında kemik …
Osteitis Pubis Egzersizleri – Ne Zaman Hangi Egzersizleri Yapmalı? Devamını Oku »
Doğum sonrası idrar kaçırma, pek çok kadının yaşadığı ancak yeterince konuşulmayan bir durumdur. Yapılan araştırmalara göre, doğum yapan kadınların %30 ila %50’si belirli bir dönemde idrar kaçırma sorunu ile karşı karşıya kalmaktadır. Ancak bu durum bir hastalık değil, doğum sonrası vücudun yeniden adapte olma sürecinin bir parçasıdır. Bu sürecin iyi yönetilmesi, pelvik taban kaslarının doğru …
Doğum Sonrası İdrar Kaçırma: Doğal Bir Süreci Doğru Yönetmek Devamını Oku »
